صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و ملاحظات ایمنی . ابتدا، بررسی وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار لا